Slanker door regelmaat
Wil je die paar extra kilo's kwijtraken? Ook zonder een dieet en een streng trainingsregime kun je ervoor zorgen dat je slanker wordt.
Door je hormoonhuishouding te reguleren, kun je ervoor zorgen dat je minder honger hebt en dat je lichaam minder energie als lichaamsvet opslaat.
Ons lichaamsgewicht wordt voor een groot deel bepaald door de hormonen ghreline en leptine. Beide hormonen hebben een grote invloed op onze stofwisseling en beïnvloeden onze eetlust.
Ghreline veroorzaakt een hongergevoel en zorgt ervoor dat je lichaam zuinig met energie omgaat. Leptine is de tegenhanger van ghreline en veroorzaakt een gevoel van verzadiging. Bovendien heeft leptine een remmende werking op de productie van lichaamsvet.
De productie van zowel ghreline als leptine wordt sterk beïnvloed door je manier van leven. Een onregelmatig leven en slaapgebrek zorgen ervoor dat je lichaam meer ghreline aanmaakt. Een regelmatig leven zorgt ervoor dat je lichaam meer leptine produceert.
Uiteraard blijft het belangrijk om gezond te eten en ervoor te zorgen dat je voldoende lichaamsbeweging krijgt. Maar het is zeker geen slecht idee om er voor te zorgen dat je op vaste tijden eet en voldoende nachtrust krijgt.
