Slim boodschappen doen

Als je geen nee kunt zeggen tegen versgebakken donuts, dan is daar een goede reden voor. Vroeger konden we niet even naar de winkel lopen om kant-en-klaar eten te kopen.

Het verzamelen van voedsel was tijdrovend en de kans op ondervoeding was groot. Bovendien was het belangrijk om in de zomer een vetlaag op te bouwen om de winter door te komen.

Onze voorouders ontwikkelden daarom een sterke voorkeur voor eten dat veel energie bevat. En hoewel te veel zout slecht voor ons is, was het vroeger een groot probleem om er voldoende van binnen te krijgen.

Omdat een donut vet, zoet én zout is een donut daarom de perfecte verleider. Nu wil ik niemand het genot van een donut ontzeggen, maar het is een feit dat snoepgoed niet gezond voor ons is.

Om te voorkomen dat je je koelkast en je voorraadkast vult met ongezond eten, is het daarom verstandig om een boodschappenlijstje te maken voordat je naar de winkel gaat.

Zo kun je de verleiding van ongezonde producten gemakkelijker weerstaan en voorkom je dat je te veel koopt.

Ook is het slim om een half uur voordat je naar de winkel gaat, iets te eten. Zonder een knorrende maag is het een stuk gemakkelijker om je aan je boodschappenlijstje te houden.

Door zorgvuldig te plannen en slim in te kopen, eet je niet alleen gezonder, maar bespaar je ook veel geld. Voorverpakt eten en kleine porties zijn in verhouding erg duur.

Maak daarom een plan voordat je naar de winkel gaat. Zoek naar recepten van gerechten die je met verse ingrediënten kunt maken en die je kunt invriezen. Zo ga je vanzelf gezonder en goedkoper eten.

En niet onbelangrijk, een versbereide maaltijd is meestal lekkerder dan een kant-en-klare maaltijd.