De waarheid over energiedrank

Cafeïne

 

Hoewel de ingrediënten van energiedrank niet meer of minder schadelijk zijn dan de ingrediënten van cafeïne houdende frisdrank, wordt het drinken van energiedrank toch vaak geassocieerd met ernstige gezondheidsrisico's.

Dat is niet helemaal onterecht. Overmatig gebruik van energiedrank houdt vaak verband met een ongezonde levensstijl. Sommige mensen gebruiken energiedrank om de symptomen van slaapgebrek, een vitaminetekort of overmatig alcoholgebruik te bestrijden.

Bovendien wordt energiedrank door de meeste mensen sneller gedronken dan koffie en dat versterkt het effect van de cafeïne die in energiedrank zit.

Het snel achter elkaar drinken van meerdere blikjes energiedrank is dan ook af te raden. Een grote dosis cafeïne die snel wordt ingenomen zorgt voor de aanmaak van stresshormonen waardoor je bloedruk en je hartslag snel stijgen.

Als je al een hoge hartslag hebt, bijvoorbeeld omdat je net hebt gesport, kan dat tot ernstige problemen leiden.

 

Suiker

Energiedranken bevatten bovendien veel suiker of suikervervangers. Suiker in fruit is een goede bron voor snelle energie, maar je lichaam reageert anders op de geraffineerde suiker die in frisdrank zit.

Het drinken van suikervrijeenergiedrank is helaas geen oplossing. Onderzoek heeft aangetoond dat de meeste suikervervangers ongezond zijn.

Als je vertrouwt op energiedrank om de dag door te komen, vraag je dan af of het niet tijd is om voor een andere levensstijl te kiezen. Gezonde voeding en voldoende nachtrust geven meer energie dan een blikje energiedrank.